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    发条娱乐安卓版,糖尿病友吃出健康的几个关键问题!

    2020-01-08 14:55:16

    发条娱乐安卓版,糖尿病友吃出健康的几个关键问题!

    发条娱乐安卓版,1、怎样知道每天每种食物具体该吃多少?

    绝大部分糖友都知道自己的饮食要控制总热量的摄入,但是总热量划分到主食、蔬菜、肉类这些具体食物上我们每天又该吃多少呢?糖友把握好手掌法则,每天就不用纠结该吃多少的问题了。

    2、加餐是选择普通食品还是无糖食品?

    人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌。对于糖友而言更是如此,本来就容易感到饿,再加上每餐吃得像兔子,那自然少不了要加餐。那么,加餐是选择一般普通食物就好了还是尽量选择无糖食品呢?

    一般情况下,糖友加餐建议选择适合自己的无糖饼干,或者低糖的番茄、黄瓜等。无糖食品的好处在于不含葡萄糖、蔗糖,可避免血糖上升过快。但是,当感觉发生低血糖危险时,则应选择普通饼干,甚至糖块,以快速纠正低血糖。

    3、吃多了就加点降糖药可以吗?

    看到美食能把持住、管好嘴巴的人估计很少吧!那么,吃多了我就加点降糖药来抵消掉不就好了吗?

    事实上,这样做与我们的饮食控制完全是背道而驰,就如同“面多了加水,水多了加面”一样,不仅容易变肥胖,更加重了胰腺的负担。同时,自己盲目加药还可能导致低血糖的发生,非常不利于疾病管理哦!

    4、哪些食物可以吃,哪些食物不能吃?

    很多时候,糖友总是会问医生:“我可以吃什么?不可以吃什么?”其实,糖尿病患者什么都可以吃(像蔗糖、葡萄糖、酒这类食物当然要禁忌),关键在于控制总热量的同时,做到各种食物合理搭配。谷类(薯类)、蔬果、肉类(鱼虾、蛋类)、奶类及豆制品、油盐等这些食物所提供的营养素不同,对于糖友来说,保持总量恒定,且每餐定时定量,这样才能避免血糖的大起大落。至于具体怎么吃,可以参考第一条所讲的手掌法则。

    5、吃苦瓜、南瓜、xx食物降血糖是真的吗?

    真正的降糖食品应该是进食后血糖不升高反降低,但有这种效果的目前只有降糖药物。我们平常所说的“降糖食品”,如魔芋、南瓜之类,进食之后血糖也会升高,只是升高的幅度比其他食物略小些而已。所以,越吃血糖越低的食物是不会有的,糖友要谨记这点哦!来源掌上医生

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